肌周期
〜ターンオーバー〜

ターンオーバーとは、簡単に言えば肌の代謝のことです。私たちの美肌作りで無視できないのが角質層のケア。キメの細かい肌、ハリのある肌は、例外なく角質層が正常なサイクルで生まれ変わっています。皮膚のターンオーバーが適切なサイクルを保っていることが美肌の基本です。ターンオーバーの理想的なサイクルは20日から40日とされています。
ターンオーバーが遅いと、古い角質が積み重なっていきます。角質層が古く厚くなると、肌のくすみが目立ち、ゴワつくことになります。肌に透明感がなくなった...と原因の多くはターンオーバーが遅いことにあります。
角質層がなんらかのダメージを受けると、早すぎるターンオーバーに苦しむことになります。ターンオーバーが早くなりすぎる原因は、乾燥・紫外線・ストレスなど刺激を受けた角質層を早く取り除いて、正常な状態に戻そうとする体の反応にあります。未熟な角質層は刺激に弱く、すぐに痛みます。敏感肌や乾燥肌といった肌のトラブルは、この悪循環が原因です。
午後22時〜午前2時...この時間帯がターンオーバーが最も活発になるといわれています。この時間帯に合わせて睡眠をとるようにする...などこんな少しの努力が大切です。

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